У Миколаєві підлітків навчають висловлювати емоції без страху та агресії

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

У Миколаєві організували тренінги, де підлітків навчають ненасильницькій комунікації: як розпізнавати емоції, безпечно керувати ними у конфліктних ситуаціях. Програма розрахована на учнів 10-15 років.

Як дітей вчать безпечно виражати емоції, розповіли «МикВісті» у благодійному фонді «Карітас Миколаїв УГКЦ».

У 2025 році на базі благодійного фонду «Карітас Миколаїв УГКЦ» створили простір, дружній до дитини. На його базі, а також під час виїздів до громад Миколаївщини педагоги, психологи й соціальні працівники проводять майстер-класи та різні заняття як з дітьми різного віку, так і з батьками.

Тренінги з ненасильницької комунікації проводить у просторі, дружньому до дитини, соціальна педагогиня Ірина Михайлова. До війни вона жила з родиною у Мелітополі. А після окупації міста у 2023 році була вимушена переїхати до Миколаєва. Зараз у «Карітас» вона продовжує роботу у сфері психосоціальної підтримки, супроводу дітей, підлітків і родин, які потребують допомоги.

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

Ірина Михайлова розповіла, що тему ненасильницької комунікації обрали як актуальну для підлітків. Тому що підліткам важливо навчитися говорити про свої почуття, потреби і межі без агресії та образ. У підлітковому віці, як пояснила педагогиня, багато емоцій й часто виникають конфлікти з однолітками, батьками та вчителями.

— Не завжди дитина розуміє, як сказати про себе так, щоб її почули. Саме підлітковий вік є дуже чутливим. Дитина вже хоче більше самостійності, але ще вчиться керувати емоціями, будувати стосунки й відстоювати себе без тиску на інших. Тому такі тренінги допомагають підліткам краще розуміти себе, чути інших людей і спілкуватися більш безпечно, — розповіла Ірина Михайлова.

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

Вона зауважила, що у поведінці підлітків відчуваються і наслідки війни. Вона впливає на відчуття безпеки. Діти переживають через повітряні тривоги, переїзди, втрату звичного життя, розлуку з близькими.

— У підлітків частіше можна помітити тривожність, напруження, дратівливість, замкнутість або, навпаки, різкі емоційні реакції. Деяким складно довіряти, говорити про свої переживання, просити про допомогу. Тому їм дуже потрібен простір, де можна бути почутими, прийнятими й навчитися висловлювати свої емоції без страху, — зазначила Ірина Михайлова.

Перед проведенням тренінгів педагогиня пройшла навчальний курс для інструкторів міжнародної профілактичної програми «Слова: вікна або стіни».

— Це дало мені методичну основу і краще розуміння, як безпечно та доступно говорити з підлітками про емоції, потреби, особисті межі й спілкування. Тому ці тренінги є не просто розмовою, а продуманою програмою, адаптованою до віку дітей, — пояснила педагогиня.

Тренінги проводять у форматі воркшопів. Підлітки через вправи, обговорення та життєві ситуації вчаться розпізнавати емоції, говорити про свої потреби, особисті межі та спілкуватися без агресії.

— Ми не читаємо дітям довгі лекції, а більше працюємо через живу розмову, інтерактивні вправи, приклади з життя і ситуації, які підліткам справді знайомі. Вони вчаться відрізняти агресивне спілкування від ненасильницького, пробують формулювати фрази так, щоб не нападати на іншу людину, а пояснювати свій стан. Наприклад, замість: «Ти мене бісиш», ми вчимося говорити: «Я злюся, коли мене перебивають, бо мені важливо, щоб мене вислухали», — уточнила педагогиня.

Ірина Михайлова додала, що діти охоче долучаються до тренінгів, особливо коли бачать, що це не урок, а живе спілкування, де можна висловитися. Серію тренінгів розрахували для учнів віком 10–15 років. Тренінги стартували у січні 2026 року. Поки учасниками стала група з 12 підлітків.

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

У Миколаєві підлітків вчать ненасильницькій комунікації. Фото: «Карітас Миколаїв УГКЦ»

Підлітки теж поділилися враженнями. Вони зазначили, що їм було цікаво, тому що багато ситуацій були «про них»: вони могли впізнати себе у прикладах про сварки з друзями, непорозуміння з батьками, конфлікти в школі.

— Я зрозуміла, що можна сказати про злість і не посваритися ще більше, — поділилася 14-річна Ксенія.
— Я зрозуміла, що іноді кричу не тому, що хочу образити, а тому що мене не чують, — зазначила 10-річна Марія.
— Тепер буду пробувати спочатку сказати, що я відчуваю, а не одразу сваритися, — додав 13-річний Михайло.

Нагадаємо, у Миколаєві працює молодіжний простір за підтримки Данського Червоного Хреста, де молодь може долучатися до тренінгів, розробляти власні проєкти, а також проводити грати в настільні ігри чи переглядати фільми. «МикВісті» розповіли, як працює простір.