Посттравматичний стресовий розлад: основні способи терапії

Посттравматичний стресовий розлад – патологія, яка часто розвивається на тлі раптових шокових подій. ПТСР здатне серйозно порушити звичний спосіб життя, розривати соціальні зв'язки. Але боротися з негативним станом потрібно навіть якщо доводиться звертатися до фахівців.

Терапевтична тактика проти ПТСР

Існує два способи лікування розладу. Перший і найдієвіший – психотерапія за умови компетентності спеціаліста. Для лікування лікар може використовувати кілька методик у комбінації чи одну з них.

Курс терапії часто становить щонайменше 2 місяців. Один сеанс має тривати не менше години. Кризовий психотерапевт допомагає пацієнтові відновити послідовність пережитих подій, заново відчути їх, навчитися приймати та надалі відпустити.

Підтримай тих, хто щодня тримає місто в курсі

Клуб МикВісті — місце, де читач і редакція по один бік.

Учасники мають закритий чат, ексклюзивну розсилку із залаштунків життя журналістів, бачать новини раніше й впливають на зміни.

Приєднуйся. Разом тримаємо місто світлим

Одноразова підтримка Підписка місячна

₴ 50 ₴ 100 ₴ 500

Підтримати

by phone

---

by card

₴ 100

by phone

---

by card

₴ 250

by phone

---

by card

₴ 500

by phone

---

by card

Безпечна оплата

Отримувачем внесків є ГО «Миколаївський Медіа Хаб» (ЄДРПОУ 45160758). Здійснюючи внесок, ви підтверджуєте згоду з тим, що внесена сума не підлягає поверненню та може бути використана ГО «Миколаївський Медіа Хаб» на реалізацію статутної діяльності, що включає підтримку незалежної журналістики та створення суспільно важливого контенту. Публічна оферта.

Лікар використовує один із методів.

• Когнітивно-поведінкова терапія. Дозволяє пацієнтові кардинально змінити спосіб мислення, відчути значні покращення.
• Техніка зіштовхування. У цьому випадку кризовий терапевт пропонує пацієнту спільно відвідати місце, в якому була шокова подія, спільно поглянути в обличчя страху і потім навчитися контролювати його.
• Когнітивна реструктуризація. Фахівець поступово виводить пацієнта на розмову про гнітючі думки і пережитий шок, плавно заперечує ці переживання і поступово допомагає замінити їх здоровішими.

Медикаментозне лікування

Якщо кризовий терапевт виявився безсилим перед ПТСР пацієнта, у хід йде лікарська терапія. Здебільшого пацієнту призначають антидепресанти. Вони інгібують зворотне захоплення серотоніну та норадреналіну. Ефект – покращення стану.

Профілактика ПТСР: чи можливо?

Навряд чи людина, яка живе в спокійних умовах, може думати про те, що має підготуватися до подій, що травмують. Здебільшого шокові ситуації здаються несправедливими, нелогічними, нелюдськими та необґрунтованими. Але є низка факторів, які виступають у ролі профілактичних проти ПТСР:

• загальний позитивний настрій людини, переживання найчастіше яскравих і позитивних емоцій;
• наявність позитивного підтримуючого середовища проживання і оточення: родичів, близьких людей, із якими можна регулярно ділитися як позитивними, і негативними емоціями;
• вміння знаходити позитивні моменти у будь-якому отриманому досвіді;
• ідентифікація себе як того, хто вижив і переможця, а не жертви в будь-якій життєвій ситуації;
• Постійно установка на вміння керувати емоціями, почуттями і ситуаціями, що виникають.

Не забувайте про те, що будь-які шокові події - це частина життя і спосіб набуття нехай і негативного, але все ж таки досвіду. Якщо самостійно впоратися з пережитими емоціями не виходить, не соромтеся звернутися до психотерапевта.

Джерело: darnitsa.ua